مطلب ديگري كه سالك بايد در روزه خود رعايت كند، كميت و كيفيت افطار و سحري است كه بايد چند مطلب را رعايت كند:
1- در سحر و افطار به اندازه لازم و ضرورت بخورد. و در اين مطلب خود را گول نزند.
2- براي خدا تواضع نموده و از لذت بردن از غذاهاي خوشمزه اجتناب نموده و هدفش از خوردن و آشاميدن فقط كسب نيرو براي عبادت باشد.
3- بيشتر يا كمتر از آنچه شرع گفته گوشت نخورد، زيرا زياده روي در خوردن آن موجب سنگدلي شده و كم خوردن آن نيز موجب تقويت قوه غضب در انسان مي شود. اندازه شرعي خوردن گوشت اين است كه بيش از سه روز خوردن گوشت را ترك نكند و هر روز نيز گوشت نخورد.
4- آداب غذا خوردن را رعايت كند.(1)

1- المراقبات، ميرزا جواد ملكي تبريزي، ص 130
 
منبع: كيهان