21راه براي رسيدن به آرامش

آرامش، واژه اي است كه متاسفانه امروزه كسي به آن فكر نمي كند و جاي آن را آسايش گرفته است.
«مرتضي بذرافشان» دكتراي علوم و معارف اسلامي،مشاور در امور مهارت هاي زندگي دراين باره به «برنا» مي گويد:
محققان جهان، بخش عمده بيماري هاي شايع و عصبي در افراد را ناشي از استرس و عدم آرامش مي دانند كه معمولا اين بيماري ها با دارو رفع نمي شود و دروجود اين افراد مي ماند.
روش هاي ساده بسيار براي رسيدن به آرامش وجود دارد كه نه هزينه ونه نياز به پزشك دارد، در اين روش انسان بايد خود را از درون خود اصلاح كند.
علت اينكه اكثر افراد، كمتر به آرامش دروني مي رسند، اين است كه مسير زندگي را اشتباه مي روند؛ زيرا اين افراد زندگي را براي مردم و قهرمان شدن مي خواهند؛ درنتيجه حسادت ها، چشم هم چشمي ها، رياست طلبي، وابستگي به دنيا، نام آور شدن، حرص و طمع مال و... عواملي هستند كه باعث سلب آرامش افراد مي شوند.
اگر فردي از درون تهي باشد و تمام تلاش خود را صرف فراهم كردن آسايش همسر و فرزندان كند، بيشتراز اينكه آرامش همسر و فرزندان را سلب كند، آرامش خودرا از بين مي برد.
به گزارش «برنا» راه هاي رسيدن به آرامش را از ديدگاه اسلام مي توان به 12 روش تقسيم كرد:
1-ذكر و ياد خدا
ذكر و ياد خدا باعث آرامش دل ها است. همان طور كه خداوند در سوره رعد آيه 28 مي فرمايد: الا بذكر الله تطمئن القلوب؛ «دل ها با ياد خدا آرام مي گيرند.»
2-توكل به خدا
كسي كه توكل به خداوند نداشته باشد، هميشه دست نياز به ديگران دراز مي كند و اين وابستگي موجب سلب آسايش او مي شود. اين افراد با كوچك ترين مشكل به ديگران متوسل مي شوند و هيچ اميدي ندارند. دراين شرايط بايد بدانند خود سعي و تلاش كرده و خداوند قهار است و مشكلات آنها را حل مي كند.
خداوند در قرآن سوره طلاق آيه 3 مي فرمايد: من يتوكل علي الله فهو حسبه:« هركه به خداوند توكل كند.خداوند او را بس است.»
بنابراين كسي كه توكل به خدا داشته باشد، ديگر حرص مشكلات و سختي ها را نمي خورد و خود را به خداوند مي سپارد.
3-نداشتن حرص و طمع
انسان ها هرچقدر ثروتمندتر باشند، به همان ميزان آرامش كمتري دارند. هر قدر زندگي ماشيني و امكانات رفاهي و همين، طور آسايش بيشتر باشد، به همان نسبت و به همان تناسب آرامش ما كم مي شود.
كسي كه به فكر مال اندوزي و طمع باشد، هميشه به اين فكر است كه ثروتش بيشتر شود، درنتيجه آرامشي ندارد. افرادي كه معمولا چشم داشت و يا حسرت مال و علم افراد را مي خورند، معمولا از روح روان سالمي برخوردار نيستند.
4-بالا بردن رشد معنوي
افراد مي توانند با رشد معنوي و از طريق دعا كردن و توسل به خداوند و مطالعه، كمبودها و خلاء هاي خود را برطرف كنند. زيرا با دعا مشكلات آنها حل مي شود و به آرامش مي رسند.
5-واقعيت زندگي را قبول كنيد
درست است كه انسان دوست دارد به كارهاي بزرگ ومال وثروت دست پيدا كند و اين رفتار ذاتي است، اما زماني است كه فرد تمام سعي وتلاش خود را مي كند، اما به آن مرحله از پيشرفت نمي رسد.او نبايد نااميد شده و تمام فكرش را روي آن متمركز كند،زيرا موجب سلب آسايش او مي شود.
پيامبر اكرم (ص) مي فرمايد: ان الله يحب معالي الامور:«خداوند كارهاي بلند و گرامي را دوست دارد».
ولي زماني كه افراد به خواسته هاي خود و آن پيشرفت نمي رسند، بايد حسرت نخورند، زيرا حسرت خوردن خود يك عامل از بين بردن آسايش است.
6- تسليم مقدرات خداوند باشيد
فرض كنيد فردي مدام در حال دعا كردن است كه خداوند شرايط ازدواج او را با كسي كه دوستش دارد فراهم كند، اما دعاي او مستجاب نمي شود و او به طرف مقابل خود نمي رسد. اين تقدير خداوند است و نبايد بر خواسته هاي خود پافشاري كند.
برخي افراد مي گويند: خداوند در قرآن فرموده كه بخوانيد مرا، تا اجابت كنم شما را. پس چرا خداوند دعاهاي ما را اجابت نمي كند؟ بايد در جواب گفت: دليل آن اين است كه خداوند صلاح تو را مي خواهد و حكمت و سرنوشت تو اين طور رقم خورده است.
خداوند در قرآن سوره بقره آيه 216 مي فرمايد: و هو كره لكم و عسي آن تكرهوا شيئاً و هو خير لكم و عسي أن تحبوا شيئاً و هو شر لكم والله يعلم و انتم لا تعلمون
«شايد چيزي را ناخوش بداريد و در آن خير شما باشد و شايد چيزي را دوست داشته باشيد و برايتان ناپسند افتد خدا مي داند و شما نمي دانيد.»
اگر هر كاري كه نمي شود به آن دست يافت را به دست خداوند سپرد، آرامش انسان زياد مي شود. زيرا خود را درگير آن كار نمي كند.
7- ازدواج با همسر خوب:
خداوند در قرآن سوره روم آيه 21 مي فرمايد: من اياته ان خلق لكم من انفسكم ازواجا لتسكنوا اليها» از نشانه هاي او اين است كه براي شما همسراني آفريد تا به وسيله آن ها آرام گيريد.»
وقتي مردي وارد خانه مي شود و همسرش تمام امكانات را براي او فراهم مي كند تا او به آرامش برسد اين نعمتي است كه بايد قدر او را دانست. همين طور زني كه با وجود همسرش احساس آرامش مي كند. اخلاق نيك همسران در آرامش افراد بسيار تاثيرگذار است.
8- استراحت و خواب در شب:
خواب و استراحت شبانه بسيار در آرامش افراد تاثير دارد. حتي خداوند در قرآن مي فرمايد: الله الذي جعل لكم الليل لتسكنوا فيه: «خداوند شب را براي شما پديد آورد تا در آن آرام گيريد.»
9- پاكيزگي و نظافت:
كسي كه پاكيزه و تميز است معمولا احساس آرامش مي كند؛ ولي زماني كه فردي كثيف و بدبو است از اين بابت رنج مي برد و باعث سلب آسايش او مي شود.
10- طهارت داشتن:
بارها و بارها در روايت و احاديث ذكر شده است كه انسان دائم الوضو باشد، زيرا وضو باعث آرامش مي شود. با غسل هاي مستحبي در مناسبت ها و ولادت هاي ائمه اطهار مي توان به آرامش رسيد، زيرا زمانيكه حس پاك بودن به او دست بدهد، آرامش به او تزريق مي شود.
11- خوردن غذاي سالم و طبيعي:
در آيات و روايات ذكر شده است خوردن انگور سياه، زيتون و روغن آن و همين طور خوردن عسل در اعصاب و آرامش موثر است. متاسفانه امروزه غذاهاي فست فود كه بسيار در روحيه و آرامش انسان ها تاثير منفي دارد، جاي غذاهاي سالم و طبيعي را گرفته است.
12- عدم بدبيني و اعتماد به ديگران:
معمولاً افرادي كه به ديگران و يا همسر خود شك دارند و بدبين هستند، معمولاً اين شك و عدم اعتماد آرامش آنها را به خطر مي اندازد. مثلا اگر خانمي همسرش ديربه خانه مي آيد، در ذهن خود به غلط چنين تصوري دارد كه شايد او با كس ديگري است؛ در صورتي كه همسرش به دليل مشغله كاري دير به منزل رسيده است. به همين دليل فكرهاي منفي روح و روان او در عذاب است.
در آيات روايات آمده است كه انسان ها بايد اصل را بر نيكي بگذارند؛ مگر اينكه خلاف آن ثابت شود.